Molta gent utilitzaastaxanthinCom que ajuda a protegir la pell, els ulls i les cèl·lules de tot el cos . Alguns individus sovint es pregunten si és possible consumir astaxantina amb altres vitamines . quan s’utilitzen adequadament, l’astaxantina pot donar suport a l’acció de moltes vitamines i minerals per considerar .
Per què plantejar -se combinar astaxantina amb altres vitamines?
El millor és menjar astaxantina amb un àpat que tingui un contingut de greix saludable . si preneu vitamines de complex B amb certs antioxidants o nutrients solubles en greixos, el cos probablement les absorbirà i utilitzarà de manera més eficient . L’aspecte més important és veure com les diferents substàncies s’influeixen entre si . No hi ha nutrients; Per contra, de vegades s’uneixen als nostres cossos .
Vitamines comunes per combinar -se amb l’astaxantina
1. vitamina E
Els antioxidants es troben tant en astaxantina com en vitamina E . Quan tots estan actius junts, podrien evitar l'estrès dels radicals lliures en diverses parts de la cel·la .
Com s’uneixen els membres de l’equip:
Aquest grup de compostos protegeix les membranes que contenen lípids, tot i que la vitamina E es centra principalment en ells, mentre que l’astaxantina també cobreix les membranes cel·lulars i reforça la salut de les mitocondries . que contribueixen a una defensa múltiple contra radicals lliures .}
2. vitamina C
Tot i que tant la vitamina C com l’astaxantina tenen una solubilitat diferent, poden contribuir bé entre si . Un altre benefici de la vitamina C és que regenera la vitamina E i ajuda a donar suport al que l’astaxantina fa .
No prenguis vitamina C amb menjars pesats en greixos; Només heu de prendre astaxanthin només amb menjars que incloguin greixos . no és necessari unir -los per beneficiar -los .
3. vitamina D
La vitamina D és necessària per mantenir el sistema immune saludable i per al manteniment dels ossos . si preneu la vitamina A juntament amb l’astaxantina durant un àpat amb greixos, es creu que les dues vitamines s’absorbeixen amb més facilitat .
Sinergia potencial:
Tots dos poden ajudar a mantenir un sistema immune saludable i promoure el benestar a totes les cèl·lules .
4. omega -3 Els àcids grassos inclouen oli de peix
Com que no es classifiquen com a vitamines, omega -3 s es troben, tanmateix
Hi ha vitamines que hauríeu d’evitar amb astaxantina?
Actualment, Astaxanthin es considera compatible amb la majoria de vitamines ., però, amb una sobredosi de vitamines A, D, E i K pot ser que no sigui bo per a la vostra salut . quan preneu més d'un suplement, feu un seguiment de la ingesta global per a cadascun .
El millor és veure un proveïdor sanitari sempre que gestioneu problemes de salut o prengueu medicaments .
Les bones pràctiques per prendre astaxantina amb vitamines
Afegiu alguns d'aquests aliments als vostres àpats: alvocat, oli d'oliva o peix gras són bons greixos per triar .
Seguiu les instruccions de dosificació, ja que la quantitat habitual és de 4 a 12 mg diàriament .
Heu de prendre aquests dos tipus diferents de vitamines per separat per ajudar a una millor absorció .
Examineu l’etiqueta atentament perquè alguns tenen antioxidants i no voleu prendre massa .
Conclusió
L’astaxantina pot ser una valuosa incorporació a una rutina de suplement equilibrada . quan es combina amb les vitamines i nutrients adequats, pot oferir beneficis amplificats per a la pell, els ulls, la immunitat i més Astaxanthin i vitamines relacionades, estem encantats d’ajudar . No dubteu en contactar amb nosaltresdonna@kingsci.comPer a suport tècnic, subministrament a granel o consell de formulació .
Referències
- Ambati, r . r ., phang, s . m ., ravi, s ., i aswathanarayana, r . g . (2014) . astaxanthinhin: sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòls, sòlses Extracció, estabilitat, activitats biològiques i les seves aplicacions comercials: una revisió .Drogues marines, 12(1), 128-152.
- Fassett, r . g ., & coombes, j . s . (2011) . astaxanthina en salut cardiovascular i malaltia .Molècules, 16(3), 2030-2048.
- Nishida, y ., yamashita, e ., & Miki, w . (2007) . activitats de desnivell dels antioxidants hidrofílics i lipofílics contra el sistema de detecció de quimiolumininèscència.}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}Ciència dels carotenoides, 11, 16–20.
- Panell EFSA sobre productes dietètics, nutrició i al·lèrgies (NDA) . (2020) . Opinió científica sobre valors de referència dietètics per a la vitamina D .EFSA Journal, 18(1), e05920.