Luteïnaés un carotenoide que es produeix de manera natural, que és conegut a causa dels seus trets positius per mantenir la salut dels ulls sonors i el benestar total . lutein està present en verds, ous i algunes fruites, i és un suplement nutritiu comú per preservar la capacitat visual i evitar la desestabilització oxidativaEs pot prendre massa lutein?
Lutein i el seu paper
Tot i això, un pigment soluble en greix que es acumula en la màcula i la retina és luteïna, que actua com a filtre a la llum blava i un antioxidant . Lutein ajuda a mantenir una cèl·lula intacta i la visió saludable neutralitzant els radicals lliures i disminuint els danys oxidants {{2}. cognition .
Nivells de dosi i seguretat recomanats
La majoria de les organitzacions d’investigació clínica i de salut recomanen un nivell d’ingesta de luteïna en la dosi diària d’entre 6 mg i 20 mg per donar suport a la salut ocular i assolir un avantatge antioxidant . Aquestes concentracions es consideren segures i ben tolerades almenys per la comunitat {{3} Qualsevol problema de seguretat .
Prendre més que les dosis generals no millora els avantatges, però pot augmentar les possibilitats de tenir efectes secundaris menors . Els fabricants han de desenvolupar productes dins dels límits acceptables per fer-los segurs i fàcilment obtinguts als cossos .
Efectes potencials de la ingesta excessiva de luteïna
Tot i que Lutein presenta una gran imatge de seguretat, prendre aquest suplement en dosis altes pot donar lloc a:
Carotenodermia: no patològica, però fa que la pell es converteixi en color groc-taronja, sobretot en palmes i soles de les mans, causades per grans quantitats de carotenoides a la sang .
Molèsties digestives: en alguns casos, el pacient pot tenir lleus símptomes al tracte gastrointestinal, com ara nàusees o diarrea, en prendre dosis grans .
Desequilibri de nutrients: hi ha una hipotètica oportunitat d’utilitzar la luteïna i interferir amb l’absorció d’altres nutrients solubles en greixos; Tanmateix, no es denuncia prou sovint .
La nota digne és que no hi ha efectes tòxics greus o a llarg termini documentats de la suplementació de luteïna en éssers humans .
Suplementació de luteïna en poblacions vulnerables
Algunes persones, com les que estan embarassades o les que prenen algun tipus de medicina, o les que ja tenen condicions mèdiques, se suposa que consultaran la seva salut per utilitzar suplements de lutein . per tal de satisfer les necessitats especials d’aquestes poblacions en una mesura adequada, les alteracions de dosi adequades i la divulgació del producte serien vitals .
Implicacions per als fabricants de B2B
La familiaritat amb la gamma segura de dosificació i els seus efectes adversos és crucial per a les empreses que creen suplements portadors de luteïna o aliments fortificats . Els límits de formulació de producte provat científic
També es pot considerar que els fabricants afegeixen luteïna a altres nutrients útils com la zeaxantina o omega -3 àcids grassos, per assegurar tant la seguretat com la màxima eficàcia .
Es pot prendre massa lutein?
Per recaptar la discussió, la luteïna és un ingredient nutricional que ha demostrat ser segur i eficaç pel que fa al seu consum, sempre que es prengui a dosis recomanades, i . e ., fins a 20 mg al dia . Stomac . Al costat dels productors, la dosi i la informació del producte clar són necessaris per coordinar la millor qualitat i la producció segura de productes lutein al mercat .
Què en penses? Feu -nos -ho saber a través d’aquest lloc web o directament adonna@kingsci.com. També us proporcionem més serveis i mostres gratuïtes .
Cap pregunta
P1: Quina és la dosi diària segura de luteïna?
La investigació clínica i les agències reguladores han acordat que el nivell de consum segur de la luteïna està entre 6mg i 20mg diaris .
P2: La luteïna pot causar efectes secundaris si es pren en grans quantitats?
Tant la decoloració de la pell (carotenodèrmia) com lleugerament però inofensivament, es poden produir problemes digestius a dosis altes, però no hi ha cap registre d’efectes adversos greus .
P3: És possible sobredosi en luteïna?
No s'ha documentat cap sobredosi de luteïna, però no es necessita un consum elevat i es produirà efectes adversos lleus .
P4: Algunes poblacions haurien d’evitar els suplements de luteïna?
Se suposa que les mares i les dones que estiguin embarassades consultin el personal mèdic quan utilitzin suplements de luteïna, així com pacients amb malalties particulars .
P5: La luteïna pot interactuar amb altres nutrients o medicaments?
El metabolisme de grans quantitats de luteïna pot afectar la captació d’altres vitamines solubles en greixos; Tanmateix, en rares casos, es recomana parlar amb un expert en salut quan es prengui qualsevol combinació de vitamines .
Referències
1. mA, l ., lin, x . m . (2010) . Efectes de lutein i zeaxanthin en aspectes de la salut dels ulls . Diari de la ciència de l'alimentació i l'agricultura, 90 (1), 2 - 12.}}} https: // doi . org/10.1002/jsfa .3805
2. Krinsky, n . i ., Landrum, j {. t ., & os, r . A {{6} Eye . Revisió anual de la nutrició, 23, 171 - 201. https: // doi . org/10 . 1146/annurev.nutr .23.011702.073307
3. Panell EFSA sobre productes dietètics, nutrició i al·lèrgies (NDA) . (2014) . Opinió científica sobre la seguretat de la lutein i Zeaxanthin com a nous ingredients alimentaris . Efsa Journal, 12 (3), {3613.} https: // doi . org/10 . 2903/j.efsa .2014.3613
4. Johnson, E . J . (2014) . paper de luteïna i zeaxanthin en la funció visual i cognitiva durant tota la vida . revisions nutricionals, 72 (9), 605 - 612.} https: // doi . org/10.1111/nure .12102