Ashwagandhaté diferents noms, com ara ginseng indi i cirera d'hivern. El nom científic és Withania Somnifera. Ashwagandha és un petit arbust de fulla perenne, però les seves arrels tenen efectes poderosos. La majoria dels suplements d'Ashwagandha s'extreuen de les seves arrels.
Ashwagandhaes classifica com a adaptògen. Els adaptògens són herbes que ajuden al vostre cos a resistir els efectes destructius alhora que promouen les funcions i processos corporals normals. Els adaptògens enforteixen el nostre cos quan s'enfronten a factors d'estrès com el treball dur o l'exercici intens. Els adaptògens protegeixen el cos dels efectes nocius de l'estrès crònic.
Els estudis han demostrat que l'efecte adaptogen d'Ashwagandha es deu a l'inici d'una proteïna especial anomenada proteïna de xoc tèrmic. Prevé el dany cel·lular. També augmenten la producció d'energia cel·lular augmentant l'ATP, evitant la mort cel·lular i optimitzant el sistema immunitari.
Avui, tothom està sota pressió. L'impacte de l'estrès a llarg termini s'associa sovint amb una sèrie de problemes de salut. Per exemple, mal de cap, mala qualitat del son, ansietat, problemes de pes. Prenent adaptògens com araAshwagandhapot ajudar el cos a reduir l'estrès de manera més eficaç.
