Absolutament, està bé prendreluteïnaAbans de dormir . Molts saben luteïn
Per què el lutein es pot prendre a la nit?
No veiem que la luteïna funciona més ràpidament que altres vitamines del cos . Els carotenoides antioxidants s’emmagatzemen als teixits grassos del cos, principalment a la retina i la pell, i protegeixen lentament bloquejant la llum blava i reduint els danys oxidatius . de la manera que funciona no depèn del temps
Sempre que us agradi menjar els vostres suplements abans de dormir, per raons personals o comoditat, l'efectivitat de la luteïna no es reduirà de cap manera ., en realitat, alguns professionals prefereixen utilitzar -la a la nit .
L’absorció depèn del greix, no del rellotge
La quantitat de luteïna s’absorbeix depèn de tenir-lo amb greix, no de prendre-la en un moment determinat . tenir luteïna soluble en greixos, s’ha de consumir amb menjars que contenen greixos saludables, per exemple, oli d’oliva, alvocat, fruits secs o peixos .
Si el sopar es compon principalment d’aliments grassos, el temps just abans del llit podria ser el millor moment per afegir el suplement de lutein . sempre que el prengueu a l’estómac buit, l’absorció pot baixar molt .
La luteïna funciona de forma acumulada amb el pas del temps
Els beneficis de la luteïna es produeixen gradualment, no de seguida . millora gradual de la visió, la fatiga reduïda dels ulls i els efectes antioxidants solen prendre temps i succeir -se a mesura que preneu luteïna durant unes setmanes .
Fer un hàbit fora de la vostra acció és molt més útil que prestar una atenció estricta quan ho feu . Tant si preneu luteïna al matí com a la nit, s’acumula amb ajuda en els teixits objectiu bit en bit .
Avantatges de la suplementació nocturna
Malgrat quan es pren, Lutein ajuda, però alguns la troben més eficaç a la nit:
Recordat millorat: les persones amb matins envasats sovint recorden utilitzar els seus suplements abans de dormir .
Es poden produir problemes gastrointestinals menors sense ser evidents durant la nit .
Utilitzeu-vos amb sang nocturna: algunes marques B2B afegeixen lutein a productes nocturns (com ara un col·lagen o barreges de pell saludable), d'acord amb la manera en què els clients normalment els utilitzen .
A causa d'això, els fabricants poden subministrar luteïna en els formats adequats per utilitzar -los en qualsevol moment, com ara SoftGels, Càpsules, Gummies o Suspensions d'oli .
Consideracions del fabricant
Tant el dia com la nit, les persones que complementen poden beneficiar-se de luteïna perquè és fiable i adaptable . una dupe o inclusió d'ulls autònom en una fórmula multivitamínica/son per al benestar general són possibles per a l'opció basada en oli .
Atès que els tagetes erecta (flor de marigold) és d'on prové la majoria de la luteïna, tenir una qualitat i concentració constant (aproximadament el 5%-20%) és molt important . que els consumidors, com ara "es poden prendre amb qualsevol àpat", els anima a confiar en el producte .
Puc prendre lutein a la nit?
Prendre lutein a la nit està bé . Si trobeu que el sopar funciona millor a la nit o amb el vostre àpat més gran, podria millorar l’absorció del vostre aliment . Recordeu -vos prendre -ho diàriament i amb algun altre aliment que conté greix .
Cap
P: És millor prendre lutein al matí o a la nit?
R: Podeu triar qualsevol hora del dia, però incloure una mica de greix dietètic amb el menjar . que la nit pot ajudar si la vostra cuina o menjar té lloc després de la foscor .
P: Prendre lutein abans del llit afectarà el son?
R: La luteïna no és un estimulant i no interromp el patró de dormir normal de ningú . que experimenti alcohol no té cap efecte fort sobre els vostres nivells d’energia o estats d’ànim .
P: Quant de temps triga a treballar la luteïna?
R: Els efectes positius es noten al cap d’unes setmanes, ja que la luteïna requereix temps per acumular -se a la retina i a la pell .
P: La sincronització afecta com s’absorbeix la luteïna?
R: L’hora del dia no té cap efecte sobre l’absorció, ja que l’absorció depèn principalment de la composició de l’àpat, com ara el greix .
T’interessa els nostres productes? Només cal deixar un missatge en aquest lloc web o contactardonna@kingsci.com Directament per obtenir mostres gratuïtes i més suport professional.
Referències
1. Johnson, e . J . (2020) . paper de lutein i zeaxanthin en la funció visual i cognitiva durant tota la vida . revisions nutricionals, 78 (suplement _1), 29 - 40.}}}} https: // doi . org/10.1093/nutrit/nuz062
2. ma, l ., dou, h . l ., & wu, y . q .} (2022) {{7} 351. https: // doi . org/10.3390/nu14020351
3. kelly, e . r ., van norren, d ., et al . (2021) . luteïn 1 - 13. https: // doi . org/10.1080/07315724.2020.1730814