Un ingredient més natural anomenatLuteïnaés un carotenoide que es troba en verds de fulla, les flors de la caléndula i algunes fruites, que s’utilitzen èticament com a impulsor de rendiment visual i potenciador de la salut dels ulls. Tot i que el cos no està en condicions de produir luteïna, el consum de luteïna de forma regular, ja sigui mitjançant suplements o dieta, s’ha documentat per ajudar a preservar un funcionament macular saludable i prevenir l’estrès oxidatiu a la retina. El coneixement de la quantitat més adequada de luteïna utilitzada en un dia és essencial per a les empreses que tracten els suplements de nous i els aliments funcionals per establir una marca específica en productes de salut i benestar oculars.
La ingesta diària recomanada de luteïna
En aquest moment, no existeix cap indemnització dietètica recomanada formalment (RDA) pel que fa a la luteïna. No obstant això, segons els estudis clínics i l’opinió professional, un consum diari de dosi de 6 a 20 mg pot tenir un impacte positiu en la salut a llarg termini de l’ull i en el procés de visibilitat, especialment entre les persones envellides o les persones amb un major accés a les pantalles.
El nivell de 6 mg per dia s’ha relacionat amb la protecció ocular i l’acció antioxidant, mentre que en suplements sofisticats, aquestes quantitats oscil·len entre 10 i 20 mg al dia per ajudar el gruix del pigment macular i l’estrès oxidatiu despreocupat de l’absorció de la llum blava.
Consideracions de dosi per a la formulació de suplements
Hi ha molts factors respecte a la formulació de suplements alimentaris basats en luteïna o la fortificació de diferents aliments que determinen el rang de dosi que s’adopta finalment:
Demogràfics objectiu: les dosis més altes (per exemple, 10 fins a 20 mg) haurien de ser utilitzades per aquells que són adults majors, aquells que tenen un temps de pantalla elevat o aquells amb una ingesta dietètica baixa de luteïna.
Lliurament: les càpsules i les tauletes poden proporcionar un rang de dosi estret, barreges en pols, gomines o begudes poden necessitar modificar-se per exercir la compensació entre sabor i solubilitat.
Ingredients sinèrgics: Per optimitzar l’eficàcia, la luteïna es pot complementar amb altres carotenoides com la zeaxantina o amb antioxidants com els suplements de vitamina E i zinc, que poden afectar el nivell d’ús final.
Biovabilitat i absorció
La luteïna és una substància soluble en greixos, de manera que la ingesta de luteïna augmenta quan s’utilitza juntament amb els aliments rics en greixos. Mitjançant la fabricació de suplements, això ha donat lloc a la producció de gel suau, microencapsulació o pols emulsionats basats en petroli, que poden ajudar a la biodisponibilitat. Els fabricants haurien de produir productes que maximitzin l’absorció per garantir l’entrega de l’objectiu final de l’element actiu als clients.
Aplicació en productes funcionals
L’interès creixent pel sector de la salut i el benestar del consumidor significa que la luteïna és un ingredient beneficiós en nombrosos productes funcionals:
Suplements de salut ocular: la luteïna, combinada amb vitamines C, E i Zinc, afavoreix la salut de la retina i la densitat de pigment macular.
Productes cerebrals i cognitius: hi ha un interès emergent pel paper que té la luteïna en el rendiment cognitiu; Per tant, és un possible ingredient de doble ús.
Fórmules de bellesa-des de la bellesa: la luteïna s’afegirà als productes de salut de la pell per promoure la hidratació i la foto-protecció, ja que és un antioxidant.
Seguretat i tolerabilitat
La luteïna es tolera bé i ha mostrat un registre de seguretat clínica elevat. En la investigació, s'ha dosificat fins a 40 mg diaris sense efectes adversos reportats; No obstant això, la majoria de productes comercials es mantenen en el rang de consum diari de 1020 mg. Les empreses empresarials no han d’anar mai en contra dels requisits locals en les pràctiques empresarials i han de tenir fomentar les declaracions de seguretat del paquet.
Obteniu més suport i serveis a través d’aquest lloc web.
Quanta luteïna al dia?
En resum, se suposa que la ingesta diària de 6 a 20 mg de luteïna és eficient en el manteniment de la salut dels ulls i el control de la tensió oxidativa associada a l'activitat visual. Aquest rang, saber que obre les portes al desenvolupament de fabricants per produir formulacions efectives basades en evidències que compleixen les exigències de requisits de salut amplis i preferències del client. A l’hora de calcular la dosi final en un producte comercial, s’hauria de tenir en compte el posicionament del producte, el mètode d’absorció i la demografia desitjada.
Cap
P1: Hi ha 10 mg de luteïna al dia?
És correcte, 10 mg diaris és un element àmpliament compartit en els suplements de salut ocular i nombrosos estudis clínics consideren que manté la vista saludable i la funcionalitat macular.
P2: Podeu prendre 20 mg de luteïna cada dia?
De fet, és segur utilitzar dosis de fins a 20 mg al dia i se sol administrar en preparacions especials dirigides a consumir usuaris de tecnologia digital i gent gran.
P3: Quan és el millor moment per prendre suplements de luteïna?
S'ha demostrat que la luteïna ha augmentat la biodisponibilitat a través del consum amb un àpat que inclou greixos, com el dinar o el sopar.
P4: Què passa si preneu massa luteïna?
La luteïna és molt tolerable i normalment s’eliminen les sobredosis. No obstant això, no es recomana normalment superar els 40 mg diaris sense la supervisió d’un metge.
P5: Quant de lutein hi ha en els suplements alimentaris i els suplements?
Una dieta occidental sol oferir 132 a 360 mu de luteïna al dia, que està molt per sota dels nivells que solen contenir, és a dir, entre 6 i 20 mg de luteïna per ració.
Referències
1. Ma, L., et al. (2022). "Efecte de la suplementació de luteïna sobre la funció visual: una revisió sistemàtica i metaanàlisi." Nutrients, 14 (3), 588. https://doi.org/10.3390/nu14030588
2. Tanprasertsuk, J., et al. (2021). "La ingesta de luteïna i zeaxantina i la salut ocular dels adults envellits". Journal of Nutrition in Gerontology and Geriatrics, 40 (1), 1-12.
3. Johnson, EJ (2020). "Paper de la luteïna i la zeaxantina en la salut visual i cognitiva durant tota la vida". Ressenyes nutricionals, 78 (Suplement_1), 55–64.
