Melatoninaés un ingredient conegut per ajudar a dormir, també és una molècula antiinflamatòria i antioxidant, és protector contra la lesió pulmonar/síndrome de dificultat respiratòria aguda causada per virus i altres patògens. La melatonina és eficaç en pacients amb cures crítiques reduint la permeabilitat dels vasos, l'ansietat, l'ús de la sedació i la millora de la qualitat del son, cosa que també podria ser beneficiosa per a millors resultats clínics per als pacients amb COVID-19. En particular, la melatonina té un alt perfil de seguretat. Hi ha dades significatives que mostren que la melatonina limita les malalties relacionades amb el virus i probablement també seria beneficiosa en pacients amb COVID-19.La investigació suggereix que la melatonina té altres papers importants en el cos més enllà del son.
Prendre melatonina també us pot proporcionar altres beneficis per a la salut.
1. La melatonina pot donar suport a la salut ocular
Té potents beneficis antioxidants que podrien ajudar a reduir el risc de malalties oculars, com la degeneració macular relacionada amb l'edat (DMAE).
En un estudi, els científics van demanar a 100 persones amb DMAE que prenguessin 3 mg diaris de melatonina durant 6 a 24 mesos. Prendre melatonina diàriament sembla protegir les retines i retardar els danys de l'AMD, sense cap efecte secundari significatiu.
2. Pot ajudar a tractar les úlceres d'estómac i l'acidesa estomacal.
3. Pot reduir els símptomes del tinnitus.
4. Curiosament, els investigadors recomanen considerar prendre melatonina per ajudar a reduir els símptomes d'un tinnitus important i ajudar-vos a dormir.
5. Pot ajudar a augmentar els nivells d'hormona del creixement en els homes.
La melatonina és un suplement d'alliberament immediat. Es dissolen tan bon punt els preneu, la qual cosa allibera melatonina instantàniament al torrent sanguini. D'una banda, la melatonina d'alliberament prolongat es dissol lentament. Allibera melatonina gradualment amb el pas del temps, que pot imitar la forma en què el teu cos produeix melatonina de manera natural durant tota la nit.
La melatonina no dura molt de temps al cos. Té una semivida de 40 a 60 minuts. La semivida és el temps que triga el cos a eliminar la meitat d'un fàrmac. Normalment, es necessiten de quatre a cinc vides mitjanes perquè un fàrmac s'elimini completament. Això significa que la melatonina romandrà al cos durant unes 5 hores. Si et quedes despert durant aquest temps, és més probable que sentis conseqüències com la somnolència. És per això que es recomana evitar conduir o utilitzar maquinària pesada en les 5 hores posteriors a la presa.
Però recordeu que tothom metabolitza les drogues de manera diferent. El temps total que triga a netejar variarà per a cada persona. Depèn de diversos factors, entre ells:
*Edat
*Ingesta de cafeïna
*Si fumeu tabac
*Estat de salut general
*Composició del cos
Amb quina freqüència fas servir melatonina?
És menys probable que sentiu una "ressaca" si preneu melatonina en el moment adequat. Si ho prens massa tard, és possible que us sentiu somnolent o aturdit l'endemà.
si us plau, no dubteu a contactar amb nosaltres si busqueu melatonina en pols!