Els antioxidants i els nutrients importants poden protegir els nostres ulls. La investigació suggereix que els antioxidants i altres nutrients importants poden reduir el risc de cataractes i degeneració macular. Els antioxidants específics també poden tenir beneficis addicionals.
Per exemple, la vitamina A protegeix contra la ceguesa i la vitamina C pot tenir un paper en la prevenció o alleujament del glaucoma.
Els àcids grassos essencials Omega-3 semblen ajudar l'ull de diverses maneres, des d'alleujar els símptomes de la síndrome de l'ull sec fins a protegir-se del dany macular.
S'ha demostrat que les vitamines, minerals i altres nutrients següents són essencials per a una bona visió i poden protegir els vostres ulls de malalties i malalties que us roben la vista.
Beneficis oculars del betacarotè: quan es pren en combinació amb zinc i vitamines C i E, el betacarotè pot reduir la progressió de la degeneració macular.
Bioflavonoides (Flavonoides)
Els beneficis oculars dels bioflavonoides poden protegir contra les cataractes i la degeneració macular.
Els beneficis oculars de la luteïna i la zeaxantina poden prevenir les cataractes i la degeneració macular.
Àcids grassos Omega-3
Beneficis oculars dels àcids grassos omega-3: pot ajudar a prevenir la degeneració macular (DMAE) i els ulls secs.
Vitamina A
Beneficis oculars de la vitamina A: pot protegir contra la ceguesa nocturna i els ulls secs.
Vitamina C
Beneficis oculars de la vitamina C: pot reduir el risc de cataractes i degeneració macular.
Vitamina D
Beneficis oculars de la vitamina D: pot reduir el risc de degeneració macular.
Vitamina E
Beneficis oculars de la vitamina E: quan es combina amb carotenoides i vitamina C, pot reduir el risc de DMAE avançada.
El nabiu s'ha guanyat la reputació de millorar la visió nocturna.
Una ingesta dietètica més alta d'EPA i DHA pot prevenir o retardar la DMAE intermèdia.
Extracte de fulla de Gingko Biloba
La pressió ocular és el nom del joc en el tractament del glaucoma, però els suplements de gingko poden ajudar a millorar el flux sanguini i millorar la visió.
Necessites suplements?
La vostra dieta ha de ser sempre la vostra font principal per obtenir vitamines i minerals per al vostre cos. Mantenir un estil de vida saludable i menjar aliments rics en antioxidants pot ajudar a protegir-se del dany cel·lular i pot contribuir a millorar la salut ocular.
Tanmateix, el National Eye Institute diu que els alts nivells de vitamines i minerals provats a AREDS són difícils d'aconseguir només amb la dieta.
Per tant, és necessari complementar amb suplements per protegir la salut ocular.
