Què és Ashwagandha?
És un petit arbust de fulla perenne, però les seves arrels tenen un efecte poderós.Extracte d'arrel d'Ashwagandhas'extreu de les seves arrels que es poden aplicar als suplements d'atenció mèdica, com ara genives, càpsules, líquids, comprimits. És nativa de l'Orient Mitjà, l'Índia, el nord d'Àfrica. Es pot cultivar en climes suaus.
Quins són els beneficis de ashwagandha?
1. Potent adaptogen: L'adaptogen és una herba que ajuda a resistir els efectes destructius de l'estrès. L'efecte adaptogen es deu a l'activació d'una proteïna especial que pot prevenir el dany cel·lular. Ajuda a protegir el seu cos dels efectes nocius de l'estrès crònic, com ara mals de cap, mala qualitat del son i depressió.
2. Pot ajudar a reduir l'ansietat: Ashwagandha és molt beneficiós per a les persones amb ansietat. Un estudi va trobar que pot ajudar a optimitzar l'ansietat a un ritme més alt.
3. Pot donar suport a la salut de la tiroide: L'optimització de la funció tiroïdal prové dels seus efectes antiestrès i la reducció del cortisol. Vostè pot millorar la salut de la tiroide canviant l'hipotiroïdisme. Les hormones tiroïdals juguen un paper vital en la seva salut. Per exemple, contribueixen a la digestió, el metabolisme i la salut òssia.
4. Beneficis per als nivells musculars i de testosterona: Pot millorar la força física segons l'ús històric. Els subjectes que van prendre Ashwagandha van tenir una disminució significativa en el percentatge de greix corporal i els nivells de testosterona. A més, el dany muscular causat per l'exercici també es redueix. Per tant, ashwagandha té un efecte acumulat en l'entrenament de peses dels homes.
5. Pot ajudar a enfortir la funció cerebral: els estudis han demostrat que pot ajudar a optimitzar l'atenció, el temps de reacció i fins i tot la funció executiva. La goma ashwagandha té un efecte antioxidant. Té moltes funcions específiques que ajuden a protegir el cervell.
6. Pot perdre pes: Ajuda a l'índex de massa corporal (IMC). En general, aconsegueix beneficis relacionats alleujant les reaccions inflamatòries, reduint el desig d'aliments poc saludables.
Quantgummies ashwagandhaS'ha de prendre per dia?
La dosi de gummies ashwagandha depèn de les formes del producte, la concentració de principis actius i la qualitat. La dosi també és diferent segons les seves necessitats. Però la dosi adequada ha de ser de 250-500mg per dia. Cal tenir en compte que entrarà en vigor durant almenys un mes.
Quan és el millor moment per prendre gummies ashwagandha?
En general, es pot prendre a qualsevol hora del dia o de la nit. Depèn dels teus objectius i de la teva tolerància. Per tant, l'elecció de quan prendre depèn en gran mesura de la seva preferència personal. No obstant això, prendre-ho amb l'estómac buit pot causar molèsties estomacals lleus en certes persones. Podeu prendre-la després d'un àpat o afegir-lo al menjar.
Resum:
Hi ha molts beneficis, però per què les gummies ashwagandha s'estan convertint en una nova moda? Perquè les genives proporcionen una forma molt senzilla de suplement i són molt convenients. Són fàcils de digerir. I no cal empassar-se com càpsules o comprimits amb aigua. El seu gust també és més acceptable. A més, els suplements de gingival funcionen millor que les càpsules.
