La síndrome dels ulls secs representa una condició generalitzada que es produeix quan una persona produeix llàgrimes inadequades o quan les llàgrimes no funcionen amb molèsties juntament amb la irritació ocular i, de vegades, problemes de visió resultants. Moltes persones que tenen síndrome d’ulls secs trien els remeis naturals com a suport addicional per a la seva salut ocular mentre utilitzen tractaments tradicionals com llàgrimes artificials i medicaments. Els científics estudien les propietats antioxidants del carotenoideluteïnaPerquè mostra promesa per tractar els ulls secs.
Què és la síndrome dels ulls secs?
Diversos elements, com ara el procés d’envelliment, l’ús excessiu de la pantalla, els elements ambientals i les condicions mèdiques, poden causar síndrome d’ulls secs. Els símptomes sovint inclouen:
Enrogiment i irritació
Sensacions de cremades o picades
Visió borrosa
Sensibilitat a la llum
Una sensació de grinyola als ulls
Els estudis mostren ara que els antioxidants dietètics, concretament la luteïna, tenen el potencial de millorar la hidratació ocular i promoure una millor salut ocular basada en troballes de la investigació contemporània.
El paper de la luteïna en la salut dels ulls
La natura produeix la luteïna com a compost carotenoide en verds de fulla verda i de rovell d'ou, així com de fruites seleccionades. La luteïna actua com un element protector, bloquejant les ones de llum blava perilloses per arribar al teixit ocular i ajuda a protegir -se contra els danys oxidatius de la retina. La secció central de la retina, coneguda com la màcula, manté alts nivells de luteïna per protegir -se tant dels danys de llum com dels processos inflamatoris.
La luteïna funciona com un antioxidant que combat els símptomes de la síndrome dels ulls secs perquè les seves propietats protegeixen les cèl·lules dels danys i estabilitzen les pel·lícules de la llàgrima.
Com pot ajudar el lutein amb els ulls secs?
1. Reducció de la inflamació a les glàndules llàgrimes
La producció d’ulls secs es deu principalment a una inflamació persistent que afecta les glàndules meibomianes, que generen el component oliós de la pel·lícula. Les investigacions científiques indiquen que la luteïna pot reduir la inflamació de manera que impedeix la disfunció de la glàndula meibomiana alhora que millora l'estabilitat de la llàgrima.
2. Millora de la qualitat de la pel·lícula de la llàgrima
La pel·lícula de la llàgrima conté tres capes diferents, que inclouen l’estrat de lípids i l’estrat aquós, amb l’estrat de la mucina a sota d’ells. L’evaporació de la llàgrima, juntament amb el malestar, els resultats quan aquestes capes són desiguals. L’impacte positiu de la luteïna sobre el benestar cel·lular ajuda a crear llàgrimes de qualitat superior, que hidraten i protegeixen adequadament la superfície dels ulls.
3. Protecció contra els danys de la llum blava
Els ulls es tornen significativament més secs a causa de l’exposició a la pantalla digital, ja que aquesta exposició condueix tant a l’estrès oxidatiu com a la disminució del comportament parpellejant. La protecció ocular que ofereix la luteïna permet reduir una forta absorció de llum blava, que pot provocar una sequedat ocular disminuïda durant el temps de la pantalla.
4. Donar suport a la funció de la glàndula meibomiana
Les llàgrimes contenen el seu component lipídic, que les glàndules meibomianes generen a través del seu procés de secreció. El mal funcionament de les glàndules produeix un ull sec evaporatiu. Els estudis científics demostren que els antioxidants basats en la luteïna tenen un paper en la protecció de la salut conjuncional de bulbars mitjançant la seva capacitat de reduir els danys oxidants i mantenir la funció de l'òrgan adequada.
Fonts dietètiques de luteïna
Les persones poden obtenir fàcilment la luteïna a través d’aliments nutricionals que es troben de manera natural en diversos aliments. Els aliments següents es troben entre les millors fonts dietètiques de luteïna:
Espinac
Col
Bròquil
Rovells d'ou
Cereals
Taronges i altres cítrics
Són necessaris els suplements de luteïna?
Les persones que no compleixen els seus requisits dietètics de luteïna poden beneficiar -se de prendre suplements. La fabricació de suplements contemporanis proporciona múltiples opcions de dosificació per a la luteïna que de vegades inclou zeaxantina com a agent de carotenoides beneficiosos addicionals. Les consultes professionals sanitàries són necessàries abans d’iniciar qualsevol nou règim de suplementació, ja que els suplements poden millorar els nivells de luteïna al cos.
La ingesta de luteïna recomanada per a la salut dels ulls
Els avantatges del consum de luteïna per al benestar ocular augmenten amb la ingesta diària entre 6 i 20 mg, però la ciència mèdica no ha establert un requisit mínim oficial de luteïna. L’evidència demostra que una dieta abundant en fruites i verdures proporciona nivells necessaris de luteïna a la majoria de la gent, però les restriccions dietètiques poden justificar l’ús del suplement.
Consideracions i precaucions
La ingesta regular de luteïna es manté generalment segura, però, quantitats molt elevades poden causar efectes secundaris lleus, inclosa la pigmentació groga de la pell (carotenodermia) i el malestar digestiu. Consulteu un expert en salut sobre les vostres preguntes, ja que sempre heu d’utilitzar medicaments seguint les quantitats del tractament suggerides.
La luteïna pot ajudar amb els ulls secs?
A l'espera de més investigacions, la luteïna demostra potencial com a suport per a la salut ocular que ajuda als símptomes de la síndrome dels ulls secs. La luteïna demostra la capacitat d’estabilitzar la pel·lícula llàgrima mitjançant les seves propietats antiinflamatòries, alhora que actua com a antioxidant que bloqueja la llum blava i ajuda el funcionament de la glàndula meibomiana. Els efectes de la luteïna sobre els símptomes dels ulls secs requereixen més investigacions, però menjar aliments rics en luteïna pot proporcionar beneficis naturals per a aquells que pateixen els ulls secs.
Voleu comprar pols de lutein? Només cal deixar un missatge en aquest lloc web o contactardonna@kingsci.comDirectament per obtenir mostres gratuïtes i més suport professional.
Referències
Renzi, LM, Hammond, BR, Dengler, MJ, Roberts, R., & Khalifa, Y. (2018). "La suplementació de la luteïna i la zeaxantina i els efectes sobre les malalties dels ulls secs." Oftalmologia clínica, 12, 247-254.
Stringham, JM, & Hammond, BR (2019). "Carotenoides maculars i el seu impacte en el rendiment visual i els símptomes dels ulls secs". Journal of Ocular Pharmacology and Therapeutics, 35 (3), 150-157.
Tanito, M., Yoshida, Y., Kaidzu, S., & Ohira, A. (2020). "Efectes dels antioxidants dietètics sobre la funció de la llàgrima i l'estrès oxidatiu en la síndrome dels ulls secs". Oftalmologia investigadora i ciències visuals, 61 (4), 21.
Liu, X., et al. (2021). "El paper dels carotenoides en la salut de la glàndula meibomiana i l'estabilitat de la llàgrima". International Journal of Molecular Sciences, 22 (11), 5690.
