La majoria de les persones noten taques petites, taques o fils que es mouen lliurement dins de la seva àrea visual com un problema comú conegut com a flotadors d’ulls. Els flotadors es formen dins de l’humor vitri quan petits grups de gel o cèl·lules bloquegen la visió a l’ull. Els flotadors d’ulls fan poc mal, però es fan difícils de tractar quan els veieu amb llum brillant o en superfícies planes.
Luteïna, que es produeix de manera natural en nivells elevats de teixit de retina i màcula, recolza tant la salut dels ulls com el rendiment de la visió.La luteïna pot ajudar amb els flotadors dels ulls?
Què són els flotadors d’ulls?
L’envelliment normal de l’humor vitri sol provocar flotadors d’ulls, però altres condicions com la degeneració vitri també poden causar aquest problema.
1. Degeneració vitrària
Amb l’edat, el gel vitri perd la seva força i es converteix en líquid, cosa que crea formacions de fibra minúscules que projecten ombres a la retina, provocant flotadors.
2. Estrès oxidatiu i radicals lliures
El contacte repetit amb radicals lliures als ulls comporta problemes tant amb el vitri com la retina.
3. Deficiències nutricionals
L’ull necessita antioxidants i carotenoides, especialment la luteïna, per defensar les cèl·lules i combatre els danys oxidatius, ja que protegeix el seu funcionament normal.
4. Exposició constant a la llum blava i la tensió dels ulls creen pressió dins dels ulls.
Mirar les pantalles digitals durant llargs períodes mentre s’exposa a la llum blava dels dispositius augmenta la tensió visual i crea danys cel·lulars, cosa que afecta la seva comoditat ocular.
El paper de la luteïna en la salut dels ulls
1. Filtrant llum blava d’alta energia
Els filtres de luteïna nocius rajos de llum blava a la retina per minimitzar els danys de l’estrès oxidatiu.
2.
A la capa màcula de la luteïna ocular existeix en quantitats elevades per ajudar les persones a percebre detalls a diferents intensitats de llum i veure amb claredat.
3. Proporcionar protecció antioxidant
La luteïna és un potent antioxidant que redueix l’estrès oxidatiu, que pot contribuir a la salut de la retina a llarg termini.
Si bé la luteïna no dissol directament els flotadors oculars, té un paper crucial en el manteniment dels teixits oculars sans, reduint més de la degeneració i promovent una visió més clara.
La luteïna pot ajudar amb els flotadors dels ulls?
La luteïna no es mostra explícitament a la literatura científica actual com un tractament eficaç per a flotadors que hi ha actualment. Però la investigació indica que la luteïna pot donar suport a la salut de la retina i reduir part de l’estrès oxidatiu degradant el canvi degeneratiu vitri i alentit en el vitri.
Salut dels ulls de suport nutrients addicionals
A més de la luteïna, diversos altres nutrients i suggeriments d’estil de vida poden ajudar a la salut vitri i a la retina i possiblement alentir l’augment dels flotadors:
1. Zeaxanthin
Un altre carotenoide ajuda a promoure la densitat del pigment macular i ajuda a protegir -se contra l’estrès oxidatiu.
2. Vitamines C i E
Els antioxidants són potents i ajuden a donar suport a la formació de col·lagen i a protegir els teixits a l’ull dels danys oxidatius.
3. Oli de peix, llinosa: que conté omega -3 s, oli de peix i llineus pot suportar la hidratació ocular i la consistència vitri.
4. Àcid hialurònic
Pot ajudar a preservar la hidratació i elasticitat de l’humor vitri en certa quantitat i prevenir els flotadors.
5. Extracte de nabiu
Ric en antocianines que mantenen la microcirculació a la retina, cosa que comporta un millor flux sanguini i un bon funcionament dels ulls.
Consells sobre l'estil de vida per donar suport a la salut dels ulls i reduir els flotadors
1. Deixeu d’utilitzar el telèfon a la nit (només comproveu els correus electrònics de tant en tant) i feu que sigui una prioritat comprovar els vostres correus electrònics durant els moments que trieu en lloc de posar -vos davant del telèfon cada vegada que us cridi.
Reduïu la tensió digital d’ulls seguint la regla 20-20-20 (cada 20 minuts, mireu a 20 metres de distància durant 20 segons).
2. Mantingueu -vos hidratat
La hidratació adequada dóna suport a l’equilibri de líquids en l’humor vitri, que impedeix que l’humor vitri es converteixi en ruixat.
3. Porteu ulleres de sol protectores UV
Eviteu que la radiació UV que rebeu es converteixi en estrès i degeneració oxidativa.
4. Gestionar l’estrès i la fatiga dels ulls
La comoditat ocular es manté estable a través del manteniment del son i mitjançant massatges d’ulls juntament amb exercicis parpellejadors.
Conclusió
La luteïna actua com un nutrient vital dels ulls perquè protegeix la salut de la retina, però no pot eliminar la vista flotadors. La introducció d’aliments que contenen luteïna juntament amb nutrients necessaris i accions diàries saludables permet a les persones salvaguardar la seva vista i disminuir els danys oxidatius mentre promouen el benestar del sistema ocular.
S’ha de buscar assessorament mèdic professional quan els flotadors oculars es facin greus inesperadament o amb flaixos lleugers, ja que això indica possibles condicions mèdiques subjacents. El lutein demostra ser una incorporació destacada als programes de manteniment de la salut ocular, però no hauria de substituir l’atenció mèdica demostrada per condicions de visió immediatament greus.
T’interessa els nostres productes? Deixeu un missatge en aquest lloc web o poseu -vos en contactedonna@kingsci.comDirectament per obtenir mostres gratuïtes i més suport tècnic.
Referències
Beatty, S., Nolan, JM, Kavanagh, H., & O'Donovan, O. (2004).Densitat òptica del pigment macular i la seva relació amb els nivells sèrics i dietètics de luteïna i zeaxantina. Recerca en els ulls experimental, 79(2), 201-207. https://doi.org/10.1016/j.exer.2004.05.003
Krinsky, NI, Landrum, JT, & Bone, RA (2003).Mecanismes biològics del paper protector de la luteïna i la zeaxantina als ulls. Revisió anual de la nutrició, 23(1), 171–201. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.23.011702.073307
Ma, L., Dou, HL, Wu, YQ, Huang, YM, Huang, Y., Wang, Xr i Xu, XR (2012).La ingesta de luteïna i zeaxantina i nivells sèrics en relació amb la degeneració macular relacionada amb l’edat: revisió sistemàtica i metaanàlisi. The British Journal of Nutrition, 107(3), 350–359. https://doi.org/10.1017/S0007114511004260
Stringham, JM, i Hammond, BR (2008).Pigment macular i rendiment visual en condicions d’enlluernament. Optometria i Science Science, 85(2), 82–88. https://doi.org/1
